¿Por qué?
Porque nos hidrata, además de contener minerales y ayudar a limpiar el organismo, favoreciendo la eliminación de residuos.-No te saltes ninguna de las cinco comidas que has de hacer.
-Levántate de la mesa antes de sentirte lleno.
-Elege una dieta rica en verduras, frutas y cereales.
-Lava la fruta cuando la vayas a comer, porque si lo haces antes pierde propiedades.
-Escoje, alimentos, pobres en grasas saturadas y colesterol.
-Productos lácteos bajos en grasa.
-Cosuumir carne magra, y aves sin piel.
-Come pescado azul, tres veces semana.
-Dos huevos a la semana.
-Preferiblemente elegir el pescado a la carne.
-Carne dos veces semana.
-Consume alimentos integrales como:
pan, arroz, cereales. Contienen fibra y vitaminas del grupo B.
-Emplear los azucares de forma moderada.
-Utiliza la sal y el sodio de forma moderada. (eleva las cifras de tensión arterial, y retiene líquidos).
-Bebida alcohólica, una copa al día en la mujer y dos en el varón.
-Haz ejercicio regularmente.
-El consumo de alimentos y el gasto de energía deben equilibrarse para mantener el peso adecuado a la altura.
-Los puntos de salida de residuos han de funcionar perfectamente para evitar el acúmulo de toxicidad. (Hígado, riñones, intestino, pulmones y piel)
-No posponer las revisiones médicas.
Porque nos hidrata, además de contener minerales y ayudar a limpiar el organismo, favoreciendo la eliminación de residuos.-No te saltes ninguna de las cinco comidas que has de hacer.
-Levántate de la mesa antes de sentirte lleno.
-Elege una dieta rica en verduras, frutas y cereales.
-Lava la fruta cuando la vayas a comer, porque si lo haces antes pierde propiedades.
-Escoje, alimentos, pobres en grasas saturadas y colesterol.
-Productos lácteos bajos en grasa.
-Cosuumir carne magra, y aves sin piel.
-Come pescado azul, tres veces semana.
-Dos huevos a la semana.
-Preferiblemente elegir el pescado a la carne.
-Carne dos veces semana.
-Consume alimentos integrales como:
pan, arroz, cereales. Contienen fibra y vitaminas del grupo B.
-Emplear los azucares de forma moderada.
-Utiliza la sal y el sodio de forma moderada. (eleva las cifras de tensión arterial, y retiene líquidos).
-Bebida alcohólica, una copa al día en la mujer y dos en el varón.
-Haz ejercicio regularmente.
-El consumo de alimentos y el gasto de energía deben equilibrarse para mantener el peso adecuado a la altura.
-Los puntos de salida de residuos han de funcionar perfectamente para evitar el acúmulo de toxicidad. (Hígado, riñones, intestino, pulmones y piel)
-No posponer las revisiones médicas.
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